とある怠惰の大反省会

[> 男性で尿の切れが悪いなぁ・・・と感じたら
[>

＞ • 骨盤底筋群のトレーニングで尿道にたまる尿を減らせる
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＞ ① まずは自分の骨盤底筋群がどこにあるのかを自覚する。
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＞ 　排尿しているときに、意図的にそれを止めてみてください。
＞ そして、また意図的に排尿を開始してください。
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＞ 　その時にどこに力を入れたか、
＞ どこら辺の筋肉に力が入ったかがわかりますよね、
＞ 肛門のあたりにも力が入ったと思います。
＞
＞ 　そこがあなたの鍛えるべき骨盤底筋群です。
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＞
＞ ② リラックスした状態で骨盤底筋群を10回締めるのを3セット行う。
＞
＞ 　上に紹介した方法で把握した場所を絞めたり緩めたりするトレーニングを、
＞ あおむけに寝て、リラックスした状態で行います。
＞
＞ 　まずはきちんと排尿して、
＞ 尿道から尿を絞り出してきた後であおむけに寝ます。
＞ 足を延ばしたまま全身をリラックスさせてください。
＞ 特に大事なのは、腹筋、お尻の筋肉、太ももの筋肉の力を抜くことです。
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＞ 　骨盤底筋群をキュッと絞めるのを10秒間、
＞ 次は力を抜いて10秒間リラックスです。
＞ これを10回繰り返すのを1セットとします。
＞ 朝と夕方と寝る前、
＞ 一日3セットぐらいこれをやってみてください。
＞ 慣れてくれば、座っている状態や立っている状態でも、
＞ 引き締めることができるようになります。
＞
＞ 　オフィスで仕事の合間に、
＞ 椅子に座ってこっそり気分転換に行うことも可能です。
＞
＞ でも、筋肉を締めたり緩めたりって、表情に出ますから、
＞ 周囲から不審に思われないように注意してくださいね（笑）。
＞
＞ 大まかには以上です。
何、笑っとんねん
20、30代にも増えてるんだぞ

[> PCゲームのSteamがアニメ販売を開始! 格安で買えるが日本はサービス対象外...【海外の反応】

＞ 違法視聴よりは健全なので広まってほしいですね、
＞ 大人の事情で日本は対象外ですが…
はい、日本は対象外ですけどね

まず最初に疑ったのが
エイプリルフールのネタかと思ったんだな

[> 2017年春アニメ一覧の続編が豊作すぎる！「バハムート」「進撃の巨人」「冴えカノ」「ダンまち」「有頂天」
[> 2017年春アニメ、豊作すぎwwwwwwwwwwwwwwww
[> 「2017年春期に放送されるアニメ一覧」海外の反応
[> 外国人「2017年の春アニメ一覧が出揃ったぞ、この期は豊作なのか不作なのか」

＞ 「今期はクソ！」
＞ 「次のシーズンは最高のシーズン！」
＞
＞ 毎シーズンこれだよな。
豊作じゃない、多作だ
わっしは最近は2～3倍速でアニメを見てるんだな

[> 機能面ではOfficeやPhotoshop、Illustratorにも匹敵する「最強の無料ソフト」10選【2017年版】
[> Photoshop並みに使える新しい画像閲覧・編集アプリ5選

＞ 『Krita』（Windows用、Mac用、Linux用）：Photoshopの無料代替アプリ、アーティスト向け
＞
＞
＞ 　長い間、画像編集アプリと言えば、
＞ オープンソースの無料アプリ『GIMP』対Photoshopいう構図でした。
＞ けれども少し前に、新しい競合アプリが登場しました。
＞ それが『Krita』です。
＞ Kritaは複数のアーティストの手でつくられており、
＞ 描画ツールに重点を置いていますが、
＞ Photoshopの有名な画像編集機能のほとんども兼ね備えています。
メタセコイヤという
すんごく使い難いのまだ使ってる人っているの？　
好い加減に『Blender』使いなよ

[> 異世界への行き方
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＞ パラレルワールド同士の相互干渉が可能か？
ソース元がTOCANAですから
眉唾物ですな

「信じるか信じないかは貴方次第です。」